Una dieta equilibrada es importante durante toda la vida y esto aumenta con la edad. De hecho, el cuerpo cambia y las necesidades nutricionales aumentan. Ten cuidado con los conceptos erróneos populares sobre las necesidades nutricionales de las personas mayores. Mantener una dieta equilibrada tal como nos recuerda Auxiliatus Valencia , es esencial para prevenir la aparición o el empeoramiento de enfermedades. Por ejemplo, la disminución de las defensas inmunitarias, la osteoporosis o aterosclerosis. También debes prevenir enfermedades relacionadas con la edad como las cataratas, la demencia o el cáncer. ¿Mantener una dieta equilibrada? Asegúrate de mantener 3 comidas balanceadas al día. Puedes agregar un bocadillo por la tarde en caso de que sientas hambre si te concentra en los productos lácteos. El yogur y el queso para aumentar la ingesta de calcio. Por último, las frutas bajas en calorías y ricas en agua para promover la hidratación. Ingerir frutas y verduras Es importa